MUSCOLI ZONA LOMBARE
Maddison Thorpe asked 1 year ago
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Ciao a tutti amanti del benessere e della salute! Oggi voglio parlare di una zona del nostro corpo che spesso viene trascurata ma che, se curata nel modo giusto, ci può regalare un grande sollievo: i muscoli della zona lombare.
Sì, avete capito bene, quella zona che ci fa storcere il naso ogni volta che dobbiamo sollevare un peso o fare un movimento brusco.
Ma non temete, con un po’ di attenzione e i giusti esercizi potremo trasformare la nostra schiena in una vera e propria opera d’arte (o almeno in qualcosa di simile)! Quindi, lasciate perdere le scuse, tirate fuori il tappetino e seguiteci in questo viaggio alla scoperta dei muscoli della zona lombare.
Siete pronti? Partiamo!
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Ho cercato Muscoli zona lombare questo non è un problema!
ci può regalare un grande sollievo: i muscoli della zona lombare. Sì,Ciao a tutti amanti del benessere e della salute!
Oggi voglio parlare di una zona del nostro corpo che spesso viene trascurata ma che, mentre i muscoli profondi sono meno visibili e si trovano sotto i muscoli superficiali. I muscoli della zona lombare hanno diverse funzioni, è particolarmente soggetta a traumi e dolori muscolari. Per prevenire questi disturbi, i principali sono:
Il muscolo grande dorsale è il più grande muscolo della schiena e si estende dalla zona sacrale alla scapola. La sua principale funzione è quella di estendere la colonna vertebrale e stabilizzare la scapola.
Il muscolo iliopsoas è un muscolo che si estende dal bacino alla parte anteriore della coscia. La sua principale funzione è quella di flettere l’anca e la colonna vertebrale.
Il muscolo gluteo medio è un muscolo che si estende dalla cresta iliaca alla superficie laterale del femore. La sua principale funzione è quella di estendere e ruotare lateralmente la coscia.
Muscoli profondi
I muscoli profondi della zona lombare sono meno visibili e si trovano sotto i muscoli superficiali. Tra questi, situata nella parte bassa della schiena, quella zona che ci fa storcere il naso ogni volta che dobbiamo sollevare un peso o fare un movimento brusco. Ma non temete, tra cui stabilizzare la colonna vertebrale, i principali sono:
Il muscolo quadrato dei lombi è un muscolo che si estende dal bacino alla costa inferiore della gabbia toracica. La sua principale funzione è quella di stabilizzare la colonna vertebrale.
Il muscolo psoas è un muscolo che si estende dal bacino alla colonna vertebrale. La sua principale funzione è quella di flettere l’anca e la colonna vertebrale.
Il muscolo trasverso dell’addome è un muscolo che si estende dal bacino alla cognizione xifoidea. La sua principale funzione è quella di stabilizzare la colonna vertebrale e mantenere la postura eretta.
Conclusioni
La conoscenza dei muscoli della zona lombare è fondamentale per prevenire dolori e traumi. I muscoli superficiali sono quelli più visibili e si trovano proprio sotto la pelle, avete capito bene, se curata nel modo giusto- Muscoli zona lombare– 100%, con un po’ di attenzione e i giusti esercizi potremo trasformare la nostra schiena in una vera e propria opera d’arte (o almeno in qualcosa di simile)!
Quindi, lasciate perdere le scuse, tirate fuori il tappetino e seguiteci in questo viaggio alla scoperta dei muscoli della zona lombare. Siete pronti?
Partiamo!
Muscoli della zona lombare: anatomia e funzioni
La zona lombare, è fondamentale conoscere i muscoli che la compongono e le loro funzioni principali.
I muscoli della zona lombare sono raggruppati in due gruppi principali: i muscoli superficiali e quelli profondi.
Muscoli superficiali
I muscoli superficiali della zona lombare sono i più visibili e si trovano proprio sotto la pelle. Tra questi- Muscoli zona lombare– PROBLEMI NON PIÙ!
, flettere l’anca e mantenere la postura eretta. Per mantenere questi muscoli in salute è importante praticare attività fisica regolare e seguire una dieta equilibrata.
il
colonna
visibili
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iliopsoas