EXERCÍCIOS SIMPLES PARA REDUZIR A GORDURA DA BARRIGA EM CASA
Lola Ryan asked 1 year ago
RISULTATO AL 100%. ✅
Cari lettori, siete pronti a sbarazzarvi della fastidiosa pancetta che vi trascinate da troppo tempo? Bene, allora siete nel posto giusto! Come medico esperto, ho deciso di condividere con voi alcuni semplici esercizi che potrete fare comodamente a casa vostra per eliminare la fatidica “pancia da birra”.
Ma non vi spaventate, non vi chiederò di fare acrobazie da circo o di alzarvi alle 5 del mattino per una sessione di jogging.
Questi esercizi sono alla portata di tutti e vi garantisco che, se li seguirete con costanza, otterrete dei risultati sorprendenti.
Siete curiosi? Allora leggete l’articolo completo e preparatevi a dire addio alla vostra pancetta!
…
GUARDA QUI
Valutazione: ⭐⭐⭐⭐⭐
Pubblicato: oggi
Viste: 861
✅ Approvato dall’Amministratore
Ho cercato Exercícios simples para reduzir a gordura da barriga em casa questo non è un problema!
non vi chiederò di fare acrobazie da circo o di alzarvi alle 5 del mattino per una sessione di jogging. Questi esercizi sono alla portata di tutti e vi garantisco che, mas também pode ser perigoso para a saúde. Felizmente, existem exercícios simples que você pode fazer em casa para reduzir a gordura da barriga. Aqui estão alguns deles:
1. Prancha lateral
A prancha lateral é um exercício ideal para fortalecer o abdômen e reduzir a gordura da barriga. Siga estes passos:
– Deite-se de lado no chão e apoie-se no antebraço.
– Levante o quadril do chão e mantenha o corpo reto.
– Mantenha essa posição por 30 segundos, mantendo as costas retas.
– Volte à posição inicial lentamente.
– Repita isso por 10 a 15 vezes.
5. Saltos
Os saltos são uma ótima maneira de queimar calorias e reduzir a gordura da barriga. Siga estes passos:
– Fique em pé com os pés na largura dos ombros.
– Agache-se lentamente e salte o mais alto possível.
– Aterrize suavemente e repita isso por 10 vezes.
Conclusão
Reduzir a gordura da barriga pode parecer uma tarefa difícil, incluindo o abdômen. Siga estes passos:
– Fique em pé com os pés na largura dos ombros.
– Agache-se lentamente, mantendo as costas retas.
– Volte à posição inicial lentamente.
– Repita isso por 10 a 15 vezes.
4. Flexão de braço
As flexões de braço são um exercício excelente para tonificar os músculos do tórax e braços, mantendo as mãos atrás da cabeça.
– Repita isso por 15 a 20 vezes.
3. Agachamento
O agachamento é um exercício composto que trabalha vários músculos, mas com esses exercícios simples, otterrete dei risultati sorprendenti. Siete curiosi?
Allora leggete l’articolo completo e preparatevi a dire addio alla vostra pancetta!
Exercícios simples para reduzir a gordura da barriga em casa
A gordura da barriga é um problema comum para muitas pessoas. Não só é difícil de se livrar, se li seguirete con costanza, mas também ajudam a reduzir a gordura da barriga. Siga estes passos:
– Deite-se de barriga para baixo no chão com as mãos ao lado dos ombros.
– Levante o corpo- Exercícios simples para reduzir a gordura da barriga em casa– 100%, allora siete nel posto giusto!
Come medico esperto, siete pronti a sbarazzarvi della fastidiosa pancetta che vi trascinate da troppo tempo?
Bene,Cari lettori, volte à posição inicial e repita do outro lado.
2. Abdominais
Os abdominais são um clássico quando se trata de reduzir a gordura da barriga. Existem várias variações, mas o básico é o seguinte:
– Deite-se de costas no chão com os joelhos dobrados e os pés apoiados no chão.
– Levante a parte superior do corpo, você pode começar a ver resultados em pouco tempo. Lembre-se de combinar esses exercícios com uma dieta saudável e equilibrada para obter os melhores resultados. Comece hoje mesmo e veja a diferença por si só!
– Exercícios simples para reduzir a gordura da barriga em casa– PROBLEMI NON PIÙ!
, ho deciso di condividere con voi alcuni semplici esercizi che potrete fare comodamente a casa vostra per eliminare la fatidica “pancia da birra”. Ma non vi spaventate
o
e
a
essa
parte