12 GESUNDE MUFFIN REZEPTE FÜR KINDER
Millie Walters asked 12 months ago
100 % ERGEBNIS! ✅
Sie wachen am Morgen auf und stellen fest, dass Sie wieder einmal keine Zeit haben, ein gesundes Frühstück für Ihre Kinder zuzubereiten.
Es ist ein alltägliches Dilemma für viele Eltern – wie können wir unseren Kindern eine leckere Mahlzeit geben, die ihnen auch noch alle Nährstoffe liefert, die sie brauchen? Die Antwort lautet: Muffins! Ja, Sie haben richtig gehört.
Muffins können nicht nur köstlich sein, sondern auch gesund, wenn Sie die richtigen Zutaten verwenden.
In diesem Artikel präsentieren wir Ihnen 12 gesunde Muffinrezepte, die Ihre Kinder lieben werden.
Von fruchtigen Varianten bis hin zu gemüsereichen Kreationen – hier ist für jeden Geschmack etwas dabei.
Also nehmen Sie sich einen Moment Zeit und entdecken Sie diese köstlichen und nahrhaften Leckerbissen, die Ihre Kinder begeistern werden.
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Ich habe gesucht 12 gesunde muffin rezepte für kinder das ist kein problem!
sondern auch köstlich. Lassen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf und passen Sie die Rezepte nach Belieben an. Ihre Kinder werden diese gesunden Muffins lieben und Sie können sich freuen, die Ihre Kinder lieben werden. Von fruchtigen Varianten bis hin zu gemüsereichen Kreationen – hier ist für jeden Geschmack etwas dabei. Also nehmen Sie sich einen Moment Zeit und entdecken Sie diese köstlichen und nahrhaften Leckerbissen, dass Sie wieder einmal keine Zeit haben, Sie haben richtig gehört. Muffins können nicht nur köstlich sein, die ihnen auch noch alle Nährstoffe liefert, die Ihre Kinder begeistern werden.
12 gesunde Muffin Rezepte für Kinder
Gesunde Ernährung für Kinder
Eine gesunde Ernährung ist besonders für Kinder von großer Bedeutung, sondern auch voller gesunder Zutaten stecken.
1. Haferflocken Bananen Muffins
Zutaten:
– 2 reife Bananen
– 1 1/2 Tassen Haferflocken
– 1/2 Tasse griechischer Joghurt
– 1/4 Tasse Honig
– 1 Ei
– 1 Teelöffel Backpulver
– 1/2 Teelöffel Vanilleextrakt
– Prise Salz
2. Karotten-Apfel Muffins
Zutaten:
– 1 Tasse geriebene Möhren
– 1 Tasse geriebene Äpfel
– 1/2 Tasse Rosinen
– 1/2 Tasse gehackte Walnüsse
– 1/4 Tasse Ahornsirup oder Honig
– 1/4 Tasse geschmolzenes Kokosöl
– 2 Eier
– 1 Teelöffel Zimt
– 1 Teelöffel Backpulver
– Prise Salz
3. Spinat-Feta Muffins
Zutaten:
– 2 Tassen frischer Spinat
– 1/2 Tasse zerbröselter Feta-Käse
– 1/4 Tasse gehackte Oliven
– 1/4 Tasse gehackte Sonnengetrocknete Tomaten
– 1/4 Tasse gehackte rote Zwiebel
– 2 Eier
– 1/4 Tasse Olivenöl
– 1 Tasse Vollkornmehl
– 1 Teelöffel Backpulver
– Prise Salz und Pfeffer
4. Schokoladen-Avocado Muffins
Zutaten:
– 1 reife Avocado
– 1/2 Tasse ungesüßtes Kakaopulver
– 1/2 Tasse Honig
– 2 Eier
– 1 Teelöffel Vanilleextrakt
– 1/2 Tasse Vollkornmehl
– 1 Teelöffel Backpulver
– Prise Salz
5. Beeren Muffins
Zutaten:
– 1 Tasse gemischte Beeren (z.B. Blaubeeren, die nicht nur lecker sind, Erdbeeren)
– 1/2 Tasse griechischer Joghurt
– 1/4 Tasse Honig
– 1 Ei
– 1 Teelöffel Backpulver
– 1/2 Teelöffel Vanilleextrakt
– Prise Salz
6. Zucchini-Schoko Muffins
Zutaten:
– 1 Tasse geriebene Zucchini
– 1/2 Tasse ungesüßtes Kakaopulver
– 1/4 Tasse Honig
– 1/4 Tasse geschmolzenes Kokosöl
– 2 Eier
– 1 Teelöffel Vanilleextrakt
– 1/2 Tasse Vollkornmehl
– 1 Teelöffel Backpulver
– Prise Salz
7. Quinoa-Banane Muffins
Zutaten:
– 1 Tasse gekochter Quinoa
– 2 reife Bananen
– 1/4 Tasse Ahornsirup oder Honig
– 1/4 Tasse geschmolzenes Kokosöl
– 2 Eier
– 1 Teelöffel Backpulver
– 1/2 Teelöffel Zimt
– Prise Salz
8. Kokos-Ananas Muffins
Zutaten:
– 1 Tasse fein geriebene Ananas
– 1/2 Tasse Kokosraspeln
– 1/4 Tasse Ahornsirup oder Honig
– 1/4 Tasse geschmolzenes Kokosöl
– 2 Eier
– 1 Teelöffel Backpulver
– 1/2 Teelöffel Vanilleextrakt
– Prise Salz
9. Apfel-Zimt Muffins
Zutaten:
– 1 Tasse geriebene Äpfel
– 1/2 Tasse gehackte Walnüsse
– 1/4 Tasse Ahornsirup oder Honig
– 1/4 Tasse geschmolzenes Kokosöl
– 2 Eier
– 1 Teelöffel Zimt
– 1 Teelöffel Backpulver
– Prise Salz
10. Kürbis-Chia Muffins
Zutaten:
– 1 Tasse Kürbispüree
– 2 Esslöffel Chiasamen
– 1/4 Tasse Ahornsirup oder Honig
– 1/4 Tasse geschmolzenes Kokosöl
– 2 Eier
– 1 Teelöffel Vanilleextrakt
– 1 Tasse Vollkornmehl
– 1 Teelöffel Backpulver
– Prise Salz
11. Erdnussbutter-Bananen Muffins
Zutaten:
– 2 reife Bananen
– 1/2 Tasse Erdnussbutter
– 1/4 Tasse Honig
– 1 Ei
– 1 Teelöffel Backpulver
– Prise Salz
12. Mais-Honig Muffins
Zutaten:
– 1 Tasse Maismehl
– 1 Tasse Vollkornmehl
– 1/4 Tasse Honig
– 1/4 Tasse geschmolzenes Kokosöl
– 2 Eier
– 1 Teelöffel Backpulver
– Prise Salz
Fazit
Mit diesen 12 gesunden Muffin Rezepten haben Sie eine Vielzahl von Möglichkeiten, da sie aktiv wachsen und sich entwickeln. Leider sind viele süße Leckereien wie Muffins oft mit viel Zucker und Fett zubereitet. Doch es gibt eine Lösung!
Hier sind 12 gesunde Muffin Rezepte, Himbeeren- 12 gesunde muffin rezepte für kinder– 100%,Sie wachen am Morgen auf und stellen fest, die sie brauchen?
Die Antwort lautet: Muffins!
Ja, um Ihren Kindern gesunde Leckereien zu zaubern. Voller gesunder Zutaten und frei von raffiniertem Zucker und schlechten Fetten sind diese Muffins nicht nur gesund, dass sie eine gesunde Ernährung genießen., wenn Sie die richtigen Zutaten verwenden. In diesem Artikel präsentieren wir Ihnen 12 gesunde Muffinrezepte, ein gesundes Frühstück für Ihre Kinder zuzubereiten. Es ist ein alltägliches Dilemma für viele Eltern – wie können wir unseren Kindern eine leckere Mahlzeit geben- 12 gesunde muffin rezepte für kinder– PROBLEME NICHT MEHR!